中国青年网北京4月2日电（记者 杨月）九州同频动起来，一起健心向未来。第五届“百城万人健心跑”活动于近日启动。本届活动由国家心理健康和精神卫生防治中心、中国心理卫生协会指导，北京尚善公益基金会、星云文化教育公益基金会共同主办，并得到了腾讯公益慈善基金会的大力支持。活动倡导“体卫融合”模式，旨在呼吁公众关注身心健康，将“预防为主，主动健康”理念与“健心跑”运动深度结合。
科学研究表明，每日快走8000步或慢跑5公里可锻炼80%的肌肉群，在增强身体免疫力的同时有助于改善抑郁、焦虑症状。与常规跑步活动不同，“健心跑”强调通过快走或慢跑促进情绪调节与体质提升，实现身心同步健康。
活动现场。主办方供图
第五届“百城万人健心跑”活动比往届规模更大、历时更长、场次更多。在北京举办启动仪式、为活动拉开序幕后，百个城市、百个团队同时起跑，活动从3月30日持续至11月30日，历时八个月，联合多个城市举办特色主题专场，吸引了来自企业、校园的110支社团、跑团等参与。
本次“百城万人健心跑”北京启动仪式由北京市朝阳区将小爱社会工作发展服务中心联合主办。启动仪式以“将小爱·汇大爱，健康身心向未来”为主题，现场设置5.25公里特色跑道，跑道里程数谐音“我爱我”，鼓励参与者关注自我身心健康，做自己健康的第一责任人。活动现场设置宣讲分享、领跑仪式及趣味互动环节，公益先锋、企业代表、高校团队、“三新”就业群体等55支团队组队参与，如中央戏剧学院团队、首钢跑团等等。多平台同步直播活动，在线观看量突破100万人次。
启动仪式上，中国心理卫生协会副理事长钱明在致辞中表示：“习近平总书记强调，要把科学普及放在与科技创新同等重要的位置。跑步运动不仅能强健我们的体魄，也能改变生活节奏，运动释放出的内啡肽和多巴胺，有助于缓解我们的压力，平复紧张情绪。‘百城万人健心跑’正是将运动与心理健康巧妙结合，每一城的活动都如同一颗颗种子，在举办地生根发芽。”
国家心理健康和精神卫生防治中心宣传教育部主任贺海燕致辞强调：“每年的3月30号是世界双相情感障碍日。在这一天，我们希望借助‘健心跑’告诉大家，心理疾病或者精神障碍并不可耻，要营造全社会传递关怀和理解氛围。同时，倡导三个理念：第一是心理和精神疾病需要被看见，早发现、早干预、早治疗。第二是精神障碍患者需要被接纳和理解。第三是每个人都可以通过跑步等方式自我调节，通过倾听、科普、关爱等方式，成为心理健康的支持者和守护者。”
星云文化教育公益基金会副理事长张静之提到：“‘健心跑’活动已成功举办四届，一百多个城市、二十多万人参与，成为传递健康与爱心的盛会。今天我们有幸请来了一位特殊的旗手，他就是‘亚洲盲人登珠峰第一人’张洪老师。作为盲人登顶珠峰的奇迹创造者，张洪老师专程从成都来到‘健心跑’的现场，给那些在心灵黑暗里徘徊的人们送去光明和希望。”
活动发起人、北京尚善公益基金会创始人毛爱珍说：“我们看到55支‘健心跑’队旗在招展，和我们现场近千位健心跑友们热情洋溢的笑脸。今天，让我们迈着矫健的步伐，跑出‘5.25’我爱我的里程，传递主动健康的理念，将小爱汇大爱。”
领跑仪式中，四位旗手以榜样力量点燃全场，亚洲首位登顶珠穆朗玛峰的盲人英雄张洪，用勇气丈量生命高度，他也是马拉松跑者；中国国家女子冰壶队前队长、冰壶世界冠军王冰玉，这位在心理测试和团队合作能力测试中斩获高分的冠军选手，以“能够抗压的人，往往也是最懂得放松的人”诠释运动智慧，用“健心跑”传递身心平衡之道；全国五一劳动奖章获得者、“将小爱”党建品牌形象大使刘壮，这位新就业群体杰出代表以捐献骨髓的义举点亮生命希望，更持续十余年用公益善行温暖人间；北京师范大学2023级运动训练专业学生杜季衡，曾获全国中学生锦标赛冠军及大学生赛事奖项，展现新生代体育人的锐意锋芒。他们手持旗帜，引领跑者迈向身心同健的征程。
本次活动延续“PAO掉坏情绪”趣味设计。参与者穿着贴有“焦虑”“抑郁”“内耗”等标签的“健心跑”T恤，通过跑道沿线“情绪垃圾桶”装置摘除负面标签，并在“情绪加油站”换取“超开心”“幸福”“成就”等贴纸，在趣味互动中传递健康知识和理念。
同天，扬州鉴真半程马拉松、荆州马拉松、嘉兴马拉松三城赛事同步鸣枪开跑。三地马拉松赛道均可见“健心跑”队伍，参与者们身着统一蓝色“健心跑”T恤，手举“百城万人健心跑”旗帜，在万人奔跑的壮阔场景中形成一道亮眼的风景。来自全国各地的百支跑团也在同天积极响应。
今年“健心跑”还提出了“跑！不仅跑”的口号，联合北京师范大学启动《基于国民心理健康提升的健心跑效果、机制与应用研究》科研项目。项目聚焦两大方向：一是建立中国人群运动-心理健康数据库，揭示快走/慢跑对情绪的量化作用；二是研发老年人“三高”、骨质疏松等慢性病的快走/慢跑干预方案。
来源：中国青年网