家用健身小器材的选择可以根据个人的健身需求和预算来决定。以下是一些常见且实用的家用健身小器材推荐：哑铃适合不同体型和训练目标的人群，可以进行哑铃训练来锻炼胸肌、臂肌、肩膀等部位的肌肉。哑铃体积小、重量轻，便于携带和存储，适合家庭使用。瑜伽垫用于地面上的伸展运动和力量训练，表面材质舒适且防滑，提供更好
2024年最新发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为6.75小时，有28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时。睡眠质量也不尽如人意，超六成人的睡眠质量欠佳，甚至有1/5的人属于“较差”水平（对当代打工人来讲，睡个好觉似乎已成为一种“奢侈”。不过近年来，有不少科学研究表明