老年人选择分房睡的原因多种多样，主要包括以下几点：身体健康状况：随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，容易出现睡眠浅、多梦、失眠等问题。此外，一些老年人可能患有睡眠呼吸暂停、打呼噜等睡眠障碍，这些都会影响睡眠质量。分房睡可以减少这些干扰，提高睡眠效果。生活习惯和需求差异：老年人可能有不同的生活习
2024年最新发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为6.75小时，有28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时。睡眠质量也不尽如人意，超六成人的睡眠质量欠佳，甚至有1/5的人属于“较差”水平（对当代打工人来讲，睡个好觉似乎已成为一种“奢侈”。不过近年来，有不少科学研究表明
3月21日将迎来世界睡眠日近日，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》什么样的睡眠是高质量睡眠？怎么样才能睡个好觉？几点入睡最合适？根据《睡眠健康核心信息及释义》：成年人推荐晚上10—11时入睡，早晨6—7时起床。老年人推荐晚上10—11时入睡，早晨5—6时起床。不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且
在上海中医药大学附属龙华医院睡眠医学中心门诊，受困于睡眠障碍的患者前来报到，试图通过中西医结合的方法，“调频”到正常的睡眠节律。中医有哪些应对方法应对失眠？新民·医本正经聊天室联合上海市健康促进中心融媒体中心推出#汤医生门诊vlog①，希望帮助到失眠的你！
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来源：【大河健康报】你或者身边的他们是否也在经历这些？整夜似睡非醒，睁眼等待天亮，明明困到头疼，脑子却停不下来。白天哈欠连天，深夜莫名兴奋，孩子鼾声如雷，吃饭都能睡着。这不是简单的没睡好，医学定义为睡眠障碍。你以为的只是犯困是身体在经历“系统性崩溃”01、24小时不睡觉反应速度下降30%，相当于血液
零压大床房是一种 配备有零压记忆棉床垫和枕头的客房，旨在为客人提供深度睡眠和减压的住宿体验。与普通大床房相比，零压大床房的床垫和枕头采用记忆棉材料，这种材料具有极佳的弹性，能够根据人体的压力和形态进行适应，从而减轻身体的负担，帮助减少翻身次数，延长深度睡眠时间。具体来说，零压大床房的床垫和枕头与人体
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