网上借贷讨要的方法如下：
首先，主动联系网贷平台，说明自己的实际情况，尝试协商延期还款或分期还款。
提供相关的证明材料，如收入证明、医疗证明等，以增加协商成功的可能性。
保留所有与借款有关的证据，包括借款合同、还款记录、通话记录、短信、邮件等。
这些证据在后续的维权过程中将起到关键作用。
如果网贷平台拒绝协商或存在违规行为，可以向相关金融监管部门投诉，如中国人民银行、银保监会等。
监管部门会介入调查，并可能协助解决纠纷。
如果协商和投诉都无法解决问题，可以通过法律途径向法院提起诉讼。
在诉讼过程中，需要提供充分的证据证明借款关系的存在和网贷平台的违约行为。
可以委托律师起草律师函，向网贷平台施加压力，要求其还款。