现在，大家对健康越来越关注了，各种养生的方法、食疗的方法、保健养身机构层出不穷。应为大家都知道：没有一个健康的身体，一切都等于零。
经常碰到一些学养生的女性朋友向我推荐薏米粥，说喝薏米粥可以除湿气、美白、清理肠胃等等。反正好处说不尽。甚至有人天天煮薏米水当茶喝。
但这些朋友大多数体形偏瘦弱，脾胃也不那么强大，虚证到是有可能，左看右看不知道她说的湿气藏在哪里。
可是如果我说她没有湿气，她们就会怀疑我不懂。因为她们信赖的健康顾问或珍藏的保健书籍都说她们体内有湿气，所以一定要喝薏米水才能安心。我仗义执言，反倒变成了怀疑人家的养生修为，这种尴尬事常有，而且总是发生在亲戚朋友之间。
如果我要问她们，你知道薏米为什么可以除湿吗？它除的又是哪种湿气？她们往往就会张口结舌，来一句：反正薏米可以除湿，书上都是这样说的。让我哭笑不得。
其实薏米除湿是通过降温而实现的。为什么呢？
薏米结实于夏至之后，采收于霜降前后，色青白，其特性就相当于种子里夹带了深秋初冬肃杀寒凉的能量。我们都知道三伏天又湿又热，一旦过了霜降，天空变得干燥而寒凉。
因此，带了秋冬肃杀之气的薏米被人服用后，这种能量就作用于人体阳明经这条通道，薏米味甘性寒，甘味入中土脾胃，寒能除阳明经之湿热，所以薏米是通过寒凉肃降而达到除热利湿的作用。
而且，这个湿仅限于因“热”而生的“湿”，其作用路线是由肺到胃肠，只除胃肠“湿热”，热为主湿为辅。这种湿热是一种实症。并非所有的湿气都可通过喝薏米来排除。
倘若不思辩证，冒然服食，久之容易造成脾胃寒凉，脾胃寒则五脏六腑俱寒，所以常吃薏米粥的女性朋友容易面色无华，月经不调。尤其小孩子和女性例假期间，薏米粥当列为禁忌。
尤其是身体偏瘦， 脾胃不太好的女性朋友，在炎热的夏季外部气候湿热的情况下，可以喝薏米粥来祛除湿气，但其他时间，不建议喝薏米水。
其实对女性朋友来说，保温为第一大要义。首先，身体要温暖，尤其是四肢，寒则凝，气血不通，容易造成月经不调，面色不好，四肢不温等症状。有一种粥大家可以经常喝：南方的朋友喝小米粥，北方的朋友喝大米粥。尤其是粥刚煮好时的最上一层米汤，又叫米油。趁热喝，对身体大有裨益。
不信的话，赶快试试吧。希望大家在关注身体健康的同时，也不要人云亦云，经常更新自己的健康知识，这样才能有一个健康的身体。