可以挖沙的河道包括：
永定河河道内自三家店京门铁路桥下至大兴县鹅房止的区域为开采沙石区域，开采深度和宽度有明确规定。
南渡江干流河道中下游段河砂资源丰富，有明确的采砂范围和禁采区，可采河段和可采区均有规划。
渭河中下游的河砂是优质建材，但具体可采区域未详细描述。
其他河流如长江、珠江等也有采砂规定，需遵循相关水行政主管部门的规定和程序。
建议在具体操作前，咨询当地水行政主管部门，了解相关法规和具体开采要求，以确保合法合规地进行河道采砂活动。
