沙袋的填充物可以根据不同的训练需求和目的进行选择，以下是一些常见的填充物及其特点：沙子最佳选择：沙子是最常用的沙袋填充物，因其颗粒状结构能在受到外力冲击时发生位移和摩擦，有效吸收和分散能量，使沙袋在被击打时不会产生过于强烈的反弹和晃动，从而有助于保持稳定。适用场景：适合所有级别的训练者，特别是高级训
